Bienvenue sur le site de CAP09

soirée théorique dédié à l'alimentation au quotidien et sportive

à retouver sur l'onglet vie du club

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séances de cross training, et de pistes

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reprise des séances de CROSS TRAINING les mercredi à 18h30, à partir du 04 octobre 2023. RDV salle des fêtes de Ginabat-Montoulieu

séances de pistes pour les adhérents aux "philippides", lundi et jeudi 18h30, stade jean Noel Fondere Foix.

les 24 heures du Téléthon

Et voici voila le lancement officiel du téléthon 2023 au CAP 09!! allé on se lance un petit défi de fin d'année, pour la bonne cause !!

si vous avez la moindre question, n'hésitez pas !!

à partager sans modération !!

lien de la manifestation :

http://fb.me/e/4ISKApWrs

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Téléthon 2023

à noter sur vos agenda :

les 8 et 9 décembre prochain, le CAP09, en partenariat avec le comité des fêtes des Ginabat Montoulieu participera au Téléthon 2023.

A cette occasion, nous allons réaliser un fil rouge de 24h, ouvert à tous.

Le concept : courir ou marcher pendant 24h, du vendredi 8/12 à 17h00, au samedi 9/12 à 17h00, sur une boucle nature à ginabat, de 4km environ, sans difficulté, et ainsi comptabiliser les plus de km possible.

toutes les infos (dons, logistiques, lieu, organisation,...) seront communiqués trés prochainement.

à chacun son défi pour cette fin d'année 2023 (de 24h à 1h), tout en oeuvrant pour la bonne cause.

réstez connecté !!

 

Courir Ariège Pyrénées - CAP09

C’est une page Facebook, et un site internet, pour s’informer sur la vie du club

C’est un club de sportifs, amoureux de courses nature, et de défis hors du commun à relever, que ce soit en courant, en vélo, ou à ski !!

Devenir membre actif c’est quoi ?

-C’est un accès au groupe privé FACEBOOK, pour avoir accès aux infos sur les sorties, les courses, les résultats de chacun,….et beaucoup d’autres choses à découvrir !

-C’est un accès au groupe privé STRAVA, on l’on peut voir l’activité de chacun, et qui permet de proposer des petits challenges.

-C’est la possibilité de prendre licence FFA (le club étant affilié)

-C’est une séance hebdomadaire de cardio training en salle, et encadrée.

-Ce sont des tarifs privilégiés :

Pour 2-3 séances de piste, hebdomadaires, encadrées par un coach,

pour une tenue club de marque, pour les courses, et pour le sportwear,

pour la pratiques des sports d’hiver,

alors n’hésitez pas à demander des infos, et à adhérer au club !!

à très vite !!

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C'est la rentrée au CAP09 !

petite reprise en douceur, pour belle une saison 2023/2024.

travail sur piste, sortie trail, vélo, cardio training,.... des entrainements variés et dynamiques.

De beaux projets au programme cette année, des courses départementales, et nationales, des weekends club,....

séances d'essais possible pour voir le fonctionnement et connaitre la club.

on hésite pas, bonne ambiance assurée.

contact par FB, ou sur le site internet CAP 09 : http://www.cap09.fr/

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Dernière séance Cardio Training

dernière séance cardio training de la saison,

suivie d'une petite soirée grillades,

la vie est belle au CAP09,

plus d'info sur l'onglet "vie du club"

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La Barguillère, par le cap blanc

Sortie CAP09 ce dimanche en Barguilléres, en passant par la cap blanc, à l'initiative d'Anthony,

24,4km/1390d+, en 03h28,

une sortie souple, mais que demande quand même de s'employer, avec un départ (08h)/arrivée, de Ferrières sur Ariège, avec de magnifiques paysages à perte de vue, et des jolis passages neigeux.

Un très beau parcours, avec des chemins que nous avons dépoussiérés, qui ne demandent qu'a y revenir pour approfondir la chose.

une Bonne sortie en vue des Citadelles, qui approchent à grand pas !!

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sortie sur les traces du trail de Montgaillard

19km/1000d+

sortie à la fraiche du CAP09, par -6°, sur les traces du parcours du trail de Montgailhard,

avec de magnifiques paysages sur la chaine pyrénéene.

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Vœux du club

Ils se sont déroulés le samedi 14 janvier 2023 à 18h, à la salle des fêtes de Ginabat-Montoulieu.

Le président, BIGOU Michel, de retour après son terrible accident de cet été, nous a fait l’immense joie d’être présent, et de prendre la parole afin de présenter ses vœux aux membres du CAP09.

A cette occasion, nous avons évoqués plusieurs points phare de l’année.

-Tout d’abord les courses club départementales de cette année :

le trail des résistants / le trail de l’Hers / le Mont Fourcat trail / le trail du Couserans

Remboursement des courses, dans la limite de 20€ par personne et par course.

-Un stage trail est également prévu, il se déroulera les 3 et 4 juin 2023 au village de vacances le Tarbesou de Bonascre – Ax les Thermes. Prise en charge de 50% par le club.

Bulletin d’inscription à venir. Réponse impérative avant le 15 mars 2023. il faut un minimum de 15 personnes inscrites pour que le ce stage se déroule,

-Une course club, hors département.

Cette année ce sera le festival des hospitaliers à Nant (12), fin octobre. Le club prendra en charge les inscriptions et un resto. Un minimum de 8 personnes engagées est impératif.

-petit rappel :

séances de piste, pour les adhérents au philippides : les lundi et jeudi, et sorties longues les samedi,

PPG tous les mercredi soir à 18h30 salle des fêtes de Ginabat-Montoulieu,

Reprise aux beaux jours des sorties du jeudi soir,

Et sorties à la demande les week-ends.

-Les tenues sont récupérées, et seront distribuées dans les jours à venir.

-nous verrons par la suite, la possibilité d’organiser une sortie typée montagne hors département, un week-end du second semestre 2023.

A l’issue de ces vœux, un apéritif dînatoire, ainsi que la traditionnelle galette des rois ont été servis.

Merci à tous pour votre soutien, et votre fidélité au CAP09, et merci aussi de nous faire confiance et de faire en sorte que le club vive bien.

2023 est lancé, maintenant place aux choses sérieuses !!

Assemblée générale

L’assemblée générale du club Courir Ariège Pyrénées – CAP09 se tiendra le

vendredi 23 septembre 2022, à 18h30, à la petite salle de la Mairie, à Ginabat-Montoulieu.

A l’ordre du jour :

-bilan de la saison 2021/2022

-présentation de la saison 2022/2023 : courses club, weekend club, stage trail,….

-nouvelles tenues, nouveau partenaire (voir en PJ, tarifs avant réduction club), les essayages seront possibles le jour de l'AG ou avant si certains veulent, me contacter en MP.

-reprise de la PPG les mercredis soir

-présentation d’un partenariat avec un autre club pour des séances pistes et hors piste.

-le bureau étant démissionnaire, les postes sont a pourvoir, même en temps que suppléant. C’est toujours bien d’être le plus de personnes possibles.

La saison 2021/2022 à été encore un peu compliqué pour organiser certaines propositions weekend ou sorties, mais pour celle à venir, nous vous présenterons quelque chose de plus concret.

Préparez déjà d'éventuelles questions, ou propositions que vous envisageriez,

N’hésitez pas à télécharger le bulletin d’inscription ci joints. Petit rappel, en ce qui concerne les nouvelles licences, un certificat médical de moins de 1 an, mentionnant course en compétition est obligatoire (3 ans pour les renouvellements)

A l’issue de l’AG, pour ceux qui le souhaite, un petit « pot »sera organisé pour bien attaquer cette nouvelle saison.

Merci de confirmer votre présence avant le 15/09/2022

AdheProcu

GRP des vallées d'Ax

Tour complet de 70km / 4500d+

réalisé par Pierre GOUZY les 18 et 19 aout289252712 10159938794683630 7812706270494142159 n289385715 10159938797898630 2238024547298619407 n289405870 10159938796223630 728154375764723622 n289281560 10159938798908630 3130908233089452370 n

Sur les chemins de Saint Jacques de Compostelle - pour le sourire d'Enoha

voici mon petit défi pour ce mois de juin.

N'hésitez pas à venir faire un petit bout avec moi, une bonne prépa pour certains qui veulent faire du foncier en vue des gros RDV de l'été. toute les infos sont sur la page en lien, ainsi que les différents segments, et horaires de passages à venir.

Un grand merci d'avance de partager cet événement autour de vous afin de nous aider à réussir ce défi !!

voici les différent liens :

https://www.facebook.com/events/1878273712564430

https://www.leetchi.com/c/sur-les-chemins-de-saint-jacques-de-compostelles-pour-le-sourire-denoha

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GRP du tour de la Barguillere

tour complet de 54km / 2500 d+, effectué en 09h00

détails et photos, dans la rubrique : vie du club

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tenues club 2021/2022

les tenues 2022 sont arrivées,

la distribution sera faite durant les séances de PPG, ou lors d'autres RDV

un grand merci à notre partenaire SALOMON TOULOUSE,272536101 5123955084329501 2919823868087547059 n272690674 5123955357662807 5661914720117353647 n et pour le flocage ORTYM sport FOIX

Téléthon 2021

Le vendredi 03 décembre 2021, le spiridon club du pays d'olmes, organisé une sortie trail nocturne, au profil du téléthon 2021.

le CAP09 était présent. Les coureurs se sont élancés à 19h30, sur un parcours 10km/250d+, avec ce qu'il faut de montées, de boues, de joies et de bonne humeur !!

suivi d'un bon petit ravito d'arrivée , concocté par l'équipe du Spiridon qui a été au top

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sur le parcours de "la gaillardaise"

reco du dimanche 07 novembre 2021, sur le parcours n°2, de la nocture "la gaillardaise",

15km et 800 de d+

bon groupe, belles crêtes, et magnifiques vues sur la chaine pyrénéenne

RDV samedi 13 novembre 2021 pour la course !!254647644 4841557499235929 5977109440858407957 n 2

compte rendu assemblée générale CAP09

le CAP09, a tenu son assemblée générale début octobre. Il a été évoqué la saison passée, et le bilan sportif, moral, administratif et financier. Le club, également affilié à la FFA, se porte plutôt bien, avec un nombre de licenciés stable. Le bureau a été réélu à l’unanimité.

Le club propose à ces adhérents, outre les différentes sorties courses à pied, des séances de renforcement musculaire hebdomadaire, des « rassemblements club » lors de certaines compétitions hors département, et des weekends type « stage trail ».

Une tenue est également proposée à ses membres.

Si vous êtes intéressés, ou seulement curieux de voir, n’hésitez pas à consulter le site internet « CAP09 », ou la page Facebook du club : Courir Ariège Pyrénées, et à envoyer vos demandes par le biais de différents formulaires.

Assemblée générale CAP09

Bonjour à toutes et à tous,

nos activités reprennent peu à peu leurs cours, et la saison 2021-2022 se profile,

L’assemblé générale du club "Courir Ariège Pyrénées-CAP09", se tiendra le :

samedi 02 octobre 2021 à 18h30,

salle de la mairie annexe à Ginabat (montoulieu 09),

Nous évoquerons entre autres, le bilan de la saison passée, les comptes du club, les tenues, les adhésions, et surtout la saison à venir, avec la reprise de la PPG, les sorties, les courses et les rassemblements club et diverses activités …,

Préparez déjà d'éventuelles questions, ou propositions que vous envisageriez,

N’hésitez pas à télécharger le bulletin d’inscription ci joints. Petit rappel, en ce qui concerne les nouvelles licences, un certificat médical de moins de 1 an, mentionnant course en compétition est obligatoire (3 ans pour les renouvellements)

A l’issue de l’AG, pour ceux qui le souhaite, un petit « pot » Sera organisé pour bien attaquer la nouvelle saison et se fixer de beaux objectifs  !!

dans le respect du protocole sanitaire, et jusqu'à ordre contraire, pour tout rassemblement en intérieur, veuillez vous munir de votre pass sanitaire

Merci de confirmer votre présence avant le 24/09/2021️

CAP09 vous souhaite un bel été!

CAP09 à l'assaut des Citadelles 2019

Les voeux 2019 dans la Gazette ariégeoise

Gazette

CAP09 dans la Dépêche du Midi

Dans son édition du dimanche 6 mai 2018, la Dépêche du Midi a mis le club à l'honneur, et plus particulièrement les résultats de la Trans'Aubrac, ou encore au marathon d'Annecy... pour voir l'article cliquez sur l'image.

Lien permanent vers l'article en ligne, ici

Une Porcina Fuxi à guichet fermé!

Belle réussite pour cette 1ère de la Porcina Fuxi... 250 coureurs lancés dans les rues de Foix, une ambiance festive, et un beau moment sportif à la clé! CAP09 était bien représenté, côté coureurs et côté bénévoles... Joëlle monte sur la 3ème marche d'un podium au niveau très relevé! Les résultats, ici  les photos, ici

La reco : Toutes les photos de Philippe Guintoli, ici    Le reportage Azinat.com, ici

CAP09 sur le Trail de Montgailhard

Ils étaient 12 de CAP09 à participer au Trail de Montgailhard avec quelques podium en prime pour Caro, Joelle et Michel. Un parcours magnifique aux portes de ce sympathique village dont les bénévoles ont offert une organisation au top!  Les résultats ici, les photos, ici.

Le reportage photo de Thierry Bennamoun, ici

CAP09 en force à la Trans'Aubrac

Il étaient une quinzaine de Courir Ariège Pyrénées à défier les plateaux de l'Aubrac ce week-end, avec une météo qui rappellerait presque celle des Citadelles. Belle surprise du côté des filles de CAP09 qui finissent 1ères de la Trans Aubrac en relais édition 2016 : bravo à Joëlle Bassi, Caroline Lestrade, Cécé Not et Marie-Anne Crastres! Les photos, ici, les résultats, ici!

Date de dernière mise à jour : 07/03/2024